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¿Las cetonas de frambuesa adelgazan?

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No sé si te habrás dado cuenta pero empiezan a publicitar con fuerza un complemento alimenticio a base de cetonas de frambuesa.

Pero… ¿Sabes qué es y cuáles son sus beneficios? ¿De verdad ayuda a bajar de peso?

Las cetonas de frambuesa son un componente que se encuentra en las frambuesas rojas y que se comercializan en forma de cosméticos, perfumes, alimentos y bebidas.

Recientemente, las cetonas de frambuesa se han hecho también con un hueco como suplemento dietético.

¿Tienen algún beneficio para la salud?

Tal vez, pero las investigaciones no han avanzado lo suficiente como para saberlo a ciencia cierta.

Estudios preliminares en animales de laboratorio sugieren que las cetonas de frambuesa pueden aumentar el metabolismo de la grasa, como hace la capsaicina que se encuentra en el pimiento picante.

Las cetonas de frambuesa ya están siendo comercializadas como ayuda para la pérdida de peso, a pesar de que hay muy pocos estudios disponibles en seres humanos.

De hecho, no hay ensayos controlados ni bien diseñados hasta el momento, así que no se sabe ni cuánto tendríamos que tomar, ni lo seguros que son,… , en definitiva, no se sabe si funcionan realmente.

¿Qué necesito saber antes de probar las cetonas de frambuesa?

Cetonas de frambuesa adelgazanLas cetonas de frambuesa naturales son muy caras, de hecho es uno de los aromas naturales disponibles más caros, por lo que no es fácil encontrarla a un precio asequible.

La mayoría de los productos a base de cetonas de frambuesa son creados artificialmente con otros ingredientes.

No se deje engañar por las etiquetas del producto. La etiqueta puede mostrar palabras como “natural” o “de alta calidad”, incluso conteniendo sólo cetonas de frambuesa artificiales.

No existe una evidencia sólida que respalde las afirmaciones de que te ayudará a perder peso. Pero como cada cuerpo es un mundo te invitamos a que pruebes durante un tiempo si eres de esas personas a las que les ayuda a perder peso.

Eso sí, acompañado de realizar una dieta equilibrada y realizar algo de ejercicio, como caminar durante 30-45 minutos diarios. Si llevas tiempo reduciendo calorías y haciendo ejercicio, puede que te sirva como último empujón para perder esos últimos kilos que quieres.

¿Y si como muchas frambuesas en vez de comprar el producto?

Dudo que puedas comer frambuesas suficientes cada día para obtener suficiente cantidad de cetonas de frambuesa, pero debes saber que son bajas en calorías y una buena fuente de vitaminas y fibra.

Comer frambuesas puede ayudar a perder peso si se eligen en lugar de postres altos en calorías y golosinas.

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