Cómo leer la información nutricional de los alimentos.

Leer las etiquetas de información nutricional es algo difícil. Los consumidores actuales están más preocupados por su salud que nunca, por lo que los fabricantes de alimentos utilizan trucos para convencer a la gente para que compren sus productos. Suelen...

Para perder peso, ponte a comer.

Una de las preocupaciones más comunes de las personas que empiezan una dieta se basa en la cantidad de calorías que deben consumir para perder peso. Normalmente consideramos que 2500 calorías son muchas porque siempre que nos hemos puesto a dieta sólo hemos ingerido...

Ponerse a dieta contestando estas 7 preguntas.

Has llegado al punto donde te dices: “Ya es suficiente! Tengo que perder peso!” Ha llegado el momento de ponerse a dieta. Deshacerte del exceso de peso te ayudará con tu salud y tu autoestima pero, sin la planificación y determinación adecuada, puede ser...

Adicción a la comida: Cómo combatirla.

La adicción a la comida, como cualquier otra adicción, es recomendable evitarla. Si alguna vez has intentado dejar de consumir comida basura, te habrás dado cuenta que es más fácil decirlo que hacerlo. Tendemos a tener antojos debido a que el cerebro comienza...

Disruptores endocrinos que te engordan.

Existen muchos químicos artificiales, dentro de los disruptores endocrinos, que se están mirando con lupa por sus posibles efectos sobre el sobrepeso y la obesidad. Estas sustancias se denominan obesógenas, las cuales son compuestos químicos extraños que pueden...

Excusas cuando no puedo parar de comer.

No puedo parar de comer. ¿Cuántas veces te has dicho esto? Cuando estamos a dieta y nos encontramos inmersos en nuestro objetivo de perder de peso, muchas veces nos encontramos con obstáculos psicológicos que nos complican llegar con éxito a nuestra meta. En la...

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